Yoga og mat i skjønn forening!

Yoga og mat i skjønn forening!

 

Start det nye året med påfyll av ny kunnskap om mat og lær deg gode verktøy å benytte i din hverdag!

Yoga og mat i skjønn forening
Retreat på Storestølen i 24.-27. januar 2019

Kom til fjells for å oppleve kraftfull natur, en helende atmosfære av ro, nærende mat, MediYoga, meditasjon og hvile.

Intensjonen med Retreatet er at du skal få lære deg om hvilken mat som skaper mer balanse i i hele deg; hjernen, fordøyelsen og gir deg stabilt blodsukker ~ hormonell balanse. Maten til flere av måltidene lager vi sammen og nyter til felles måltider.

MediYoga er en kraftfull yogaform som er for alle. Den handler om å skape mer balanse i din kropp, dine følelser ditt sinn og i din åndelighet. I Yogaøktene vil vi ha fokus på program som optimaliserer balansen i hjernen, hjertet, fordøyelsen og hormonene.
Du kommer dypere i deg selv slik at ditt nervesystem kan heles og du lettere kan hvile og slappe av.

I et samspill vil kurset ha fokus på helhet og gi deg verktøy som du enkelt kan benytte hjemme.

Dagsprogram i store trekk;
– Ankomst torsdag til kl 1400
– Torsdag ettermiddag kort foredrag og matkurs
– Torsdag kveld et lett yogaprogram med meditasjon for å roe ned og legge til rette for god søvn
– Morgenyoga med meditasjon fredag, lørdag og søndag ~ ca 1,5 time (før frokost)
– Ettermiddag/kvelds yoga
– Undervisning med både teori og praktisk matlaging
– Fritid til skitur, gå tur eller hvile.
– Frokost , lunsj og middag

Siri fra Lev Lyst er MediYoga lærer og terapeut, ernæringsterapeut, og terapeut i bevisstgjørende veiledning. Hun underviser morgen og ettermiddag/kvelds timer i Yoga og meditasjon. Enkelt innføring i tema om energisystemet (chakra) opp mot hormoner og stress.

Mary-Janne er kostholdsveileder, ernæringsterapeut og har etterutdannelse i matintoleranser og SIBO (Small Intestinal Bacterial overgrowth). Hun holder foredrag og matkurs der alle kursdeltakerene er med å lage mat.

Vi lager vår egen lunsj eller middag (hovedrett og dessert) noen av dagene. Mary-Janne ønsker å vise gode, enkle måter å lage mat på. All maten vi lager er uten melk, gluten, soya og vanlig sukker.

Kurset holdes på Storestølen Fjellretreat ~ se www.storestolen.no
Storestølen Fjellstue ligger ved FV 50 på 1030 meters høyde midt i mellom Oslo og Bergen.

Velkommen til noen dager med inspirasjon, glede og fokus på hele deg!

Mary-Janne & Siri ♥

Pris for kurs og opphold fra
Torsdag til søndag inkludert alle måltider, snacks, kurs i sin helhet;

– Kr. 7170,- i enkeltrom
– Kr. 6710,- per person i dobbeltrom (leilighet med 2 soverom)
– Kr. 6090,- per person i leilighet 3-4 personer.
– Prisen inkluderer kurs og opphold, alle måltider, snacks og «goodiebags» til alle deltakere på kurset! I tillegg får dere med hjem et hefte med teori og oppskrifter fra kurset som gjør det enkelt å leve et liv i balanse også når du kommer hjem!
– Yoga program og meditasjoner får dere på trykk etter kurset. Det er mulig å bli med på Nettkurs i Yoga videre med Siri eller bestille MediYoga Play.

For bestilling, ta kontakt med Siri på epost [email protected] / m; 40402851 eller Mary-Janne på epost [email protected] /m; 97632398 eller på mail til [email protected]

Velkommen til noen dager med inspirasjon, glede og fokus på hele mennesket! Gi deg selv en god start på det nye året!<3

No Comments

Post a Comment